THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 전신 운동, 코어, 팔, 가슴 Hindu Push Up & Lying Triceps Extention(팔&코어) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 Bs Step UP & Bs Plyometric(유산소&하체) 바로가기
  • 코어, 하체 Side Lunge & Arm Walking K Touch(하체X코어) 바로가기
  • 코어, 팔, 복부, 하체 SB Knee Raise & Kick Back & SB Mountain Climber 바로가기
  • 코어, 어깨, 하체 Standing Knee Raise & Bb Deadlift & Military Press(코어&하체&어깨) 바로가기
  • 코어, 복부 Crunch & Hip Bridge & Plank(복부&힙&코어) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 SB Step Over & SB Jump & KB Stiff Deadlift(코어&밸런스X유산소X하체) 바로가기
  • 코어, 복부, 하체 Shoulder Tap & Goblet Squat(코어&복부X하체) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 어깨, 하체 Bs Burpee & Bs Knee Raise & Squat & Db Front Raise(전신유산소&코어&밸런스&하체&어깨) 바로가기
  • 코어, 유산소, 하체 OH Back Lunge & Burpee(하체X유산소) 바로가기
  • 코어, 유산소, 어깨, 하체 SB Db Step Up & SB Plank Jack & Db Front Raise(하체X코어&유산소X어깨) 바로가기
  • 코어, 하체 Standing Knee Raise & Db Lunge & Side Lateral Raise & Db Stiff Deadlift(코어X하체X어깨… 바로가기
  • 코어, 복부 Dead Bug & Side Crunch & Plank(복부X옆구리X코어) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 하체 Bs Burpee & Bs Knee Raise & Squat & Kb Swing(전신X코어X하체X유산소) 바로가기
  • 코어, 복부, 하체 Crunch & Hip Abduction & Reverse Hip Raise & Plank(복부X힙X코어) 바로가기

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