THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 어깨, 하체 Squat Press & Side Lateral Raise 바로가기
  • 코어, 어깨, 하체 Standing Knee Raise & Bb Deadlift & Military Press(코어&하체&어깨) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 하체 Lunge & Back Lunge & Jumping Jack & Shoulder Press(하체&유산소&어깨) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 어깨, 하체 Kb Wide Squat + UP Right Row & Arm Walking K Touch & Side Step K Touch(하체&어깨X전신X… 바로가기
  • 유산소, 어깨, 등 BO Two Arm Row & Shoulder Press & Bs Jump(등X어깨X유산소) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 복부, 하체 Squat Press & SB Mountain Climber R & SB Db Step Up(하체&어깨X복부&유산소X하체) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 어깨, 하체 Bs Burpee & Bs Knee Raise & Squat & Db Front Raise(전신유산소&코어&밸런스&하체&어깨) 바로가기
  • 유산소, 팔, 어깨, 하체 Squat Jack & Military Press & Kick Back(하체&유산소X어깨X팔) 바로가기
  • 어깨, 하체 Db Walking Lunge & Db Stiff Deadlift & Side Lateral Raise(하체X어깨) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 어깨, 하체 Arm Walking K Touch & Side Step K Touch & Squat Press(AN)(전신X유산소X하체&어깨) 바로가기
  • 팔, 어깨 Shoulder Press & BO Side Lateral Raise & Hammer Curl(어깨X팔) 바로가기
  • 코어, 유산소, 어깨, 하체 SB Db Step Up & SB Plank Jack & Db Front Raise(하체X코어&유산소X어깨) 바로가기
  • 유산소, 어깨, 하체 Kb Swing & Squat Press(AL) & Side Lateral Raise(유산소X하체X어깨) 바로가기
  • 어깨, 등 BO Bb Row & Military Press & Side Lateral Raise(등X어깨) 바로가기
  • 전신 운동, 어깨, 등 Arm Walking & Side Lateral Raise & BO Two Arm Row(전신X어깨X등) 바로가기

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