THE WILL TO POWER

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운동소개

  • 코어, 팔, 복부, 하체 SB Knee Raise & Kick Back & SB Mountain Climber 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 Back Squat & Oblique Jacks & Burpee(하체X옆구리X유산소) 바로가기
  • 코어, 복부 Crunch & Hip Bridge & Plank(복부&힙&코어) 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 SB Burpee + Step Up & Sb Mountain Climber(S) & kb Wide Squat(유산소X복부X하체) 바로가기
  • 코어, 복부, 하체 Shoulder Tap & Goblet Squat(코어&복부X하체) 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 SB Bulgarian Split Squat X SB Burpee Double Jump X SB Mountain Climber(하체X유산소X복부… 바로가기
  • 유산소, 어깨, 복부, 하체 Squat Press & SB Mountain Climber R & SB Db Step Up(하체&어깨X복부&유산소X하체) 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 SB Burpee & Goblet Squat & Side Bend(유산소&하체&옆구리) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 복부, 하체 Slow Burpee(전신) & Split Squat구간반복(하체) & Jumping Jack(유산소) X Oblique Jacks(옆구리) 바로가기
  • 코어, 복부 Dead Bug & Side Crunch & Plank(복부X옆구리X코어) 바로가기
  • 유산소, 복부, 하체 SB Burpee & SB Step UP & SB Narrow Squat & SB Mountain(유산소X하체X복부) 바로가기
  • 코어, 복부, 하체 Crunch & Hip Abduction & Reverse Hip Raise & Plank(복부X힙X코어) 바로가기
  • 전신 운동, 유산소, 복부 Hard Clean & Side Bend & Kb Swing(전신X옆구리X유산소) 바로가기
  • 전신 운동, 코어, 유산소, 복부, 하체 Side Lunge & Jumping Jack & Oblique Jack & Slow Burpee(하체X유산소X옆구리X전신&코어) 바로가기
  • 코어, 등, 복부 Pike Plank & Bicycle Crunch & Super Man(등) (코어X복부X등) 바로가기

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