PARKWONGYM

THE WILL TO POWER

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운동소개

유산소, 어깨, 등 BO Two Arm Row & Shoulder Press & Bs Jump(등X어깨X유산소) 바로가기
등, 하체 Side Step Squat & BO Two Arm Row(등X하체) 바로가기
어깨, 등 BO Bb Row & Military Press & Side Lateral Raise(등X어깨) 바로가기
전신 운동, 어깨, 등 Arm Walking & Side Lateral Raise & BO Two Arm Row(전신X어깨X등) 바로가기
어깨, 등, 하체 BO Two Arm Row & Squat Press & Side Lateral Raise(등X하체X어깨) 바로가기
코어, 등, 복부 Pike Plank & Bicycle Crunch & Super Man(등) (코어X복부X등) 바로가기
팔, 어깨, 등 BO Bb ROW & Bb Curl & Side Lateral Raise(등X팔X어깨) 바로가기
어깨, 등 Front R & Side Lateral R & BO Two Arm Row(어깨x등) 바로가기
어깨, 등 BO Bb Row & Military Press 바로가기
어깨, 등 BO Two Arm Row & Side Lateral Raise 바로가기
등 Kb Single Arm Row & Kb Deadlift 바로가기
등 Bent Over Barbell Row 바로가기
등 Trx Row 바로가기